w rok

ja za koks znacznie taniej place, ale lepiej sie pali weglem za 50 000 to nigdzie nie lece, wierze ze jeszcze kilka lat i bede tu w stanie tyle albo i wiecej wyciagnac w rok + zarobki zony dojda i bedzie luz...... za 300 000 dla calej mojej rodziny bym polecial, bo przy takich kwotach banki daja ci lokate 10% (powyzej 1 miliona zlotych). Prosty [...]

Wkrótce chiński nowy rok - wejdziemy w rok małpy. Z tej okazji, tuż przed nowym chińskim rokiem, dni otwarte w Akademii Yiquan - tym razem przez 4 dni można będzie poćwiczyć u nas na zasadzie próbnej Yiquan, styl Wu Tai Chi lub Qigong. http://www.yiquan.pl/news.php?readmore=28 /SFD/Images/2016/1/29/c2a8c4ccd3804d8890379120a9a733c1.png

[...] dbaj o regeneracje i uwazaj zeby sie nie zajechac( za malo kalorii w diecie , za duzo cwiczen, za malo snu)- tu pomaga aktywna regeneracja- prosty polgodzinny spacer z psem. Staraj sie tez byc aktywny w ciagu dnia i doszkalaj sie jesli chodzi o zarcie. W rok ze spokojem mozna zgubic taki bebech jesli sie madrze podejdzie do sprawy.

Nie no, panikowanie w sprawie przytycia już dawno minęło Przecież w rok nabiłem ponad 20kg

o f*** jak Ty zrobiłeś taką rzeźbę w rok? wielkie gratulacje ,sylwetka idealna zaczynam trenować własnie zobaczymy ja za rok będe wyglądał mam się czym wzorować

Hahahaha nieee sasiad taki to nie jestem, powiem ci ze jak zaczynalem to bylo ciezko, + myslalem ze np dobic 10-15 cm w rok to zaden wyczyn ;D Ale jak szly treningi to szla tez wiedza, miedzy innymi wiedza z tego forum, ogolnie zaczynalem z 29 cm w lapce czyli tak optymalnie, i 28 kg na serie na klate ;D Wiadomo ze dla mnie na poczatku byl wazny [...]

Progres w rok na prawde spory ale musisz inaczej stawac nie na przeprodtach i i stopy do boku to wizualnie jeszcze doda Ci cm ;) Jak jest ten przeprost w kolanach to sylwetka wygląda w większym stopniu na 'Czesiową'. Niestety przy lekko ugiętych już tego efektu nie będzie %-)}:-(

rok napewno nie ćwiczy ThePharaoh-on nie zrobił 41,5 w łapie w rok, może zrobił tylko 7 cm niewiedomo od czego zaczynała ale nie od zera pozdrawiam_młody_® Copyright©

Jak ma się lekkie kości to taka wagajest możliwa, ale żeby uzyskać taką rzeźbę i wymiary, w rok to mi też się nie chce wierzyć. Nawet jakby miał szybką regenerację to nalerzy pamiętać że organizm jest organizmem i swoje granice ma, jakby chciał człowiek takie coś osiągnąć w rok to musiał by siedzieć na samych antykatabolikach, a i tak by było [...]

Nie jaram, zero. Gainera juz próbowałem w listopadzie rok temu - nie pamietam, zebym byl zadowolony z efektow. Znalazlem bilans zdrowotny z wrzesnia tamtego roku - masa 70kg 2kg w rok czasu... dżizys...

Ja potrafie łatwo łapać mase tłuszczową w zawodówce sie obżerałem i chyba z 20kg przyszło w rok z tego pamietam aż rozstepy sie porobiły

[...] ciała i dobranie indywidualnego treningu i diety która najlepiej na nas działa bo to że jakiś trening działa na jakiegoś kulturyste nie znaczy że zadziała na nas...jestem prawie pewny ze gdybym sam posiadał tą wiedze kiedy zaczynałem ćwiczyć którą dzisiaj posiadam to efekty które osiągnąłem powiedzmy w rok osiągnąłbym w 4-5 miesięcy....

[...] od trenera (identycznej ktora dostalo 30osob w tym miesiacu%-)) to byle baran potrafi Polecali mi go zawodnicy, którzy wysoko się plasowali albo tacy którzy robili w rok progres taki jak chociażby Bostin Loyd %-) Z przeciętnego skinny fat do dowalonego i wyciętego typka. Stąd moje gadka %-) Co do mnie - za nim wbiłem na SAA to [...]

[...] że idziesz w dobrym kierunku i duży progres w porównaniu do 1-szej strony jak już ktoś pisał, nie zalewasz się zbędnym tłuszczem idzie tak jak powinno iść a wiadomo jak nie jesteś na bombie to nie zbudujesz nie wiadomo ile mięcha nawet w rok jak to niejeden krótkotrwały bywalec siłowni myśli jak to wygląda w liczbach?1 strona-dziś powodzenia!

[...] już taki nabity na codzień . Za miesiąc kolejna paczka nie potrzebuję teraz kartonu hcg a z kosztami liczę sie jak każdy człowiek wiec po co kupować coś z czego się nie skorzysta ;) ? Wiem ze kosztuje grosze ale tu pare dyszek tam pare i robi sie tysiaczek z reszta za sam towiec na to co planuje zrobic w rok wyjdzie mi pięcio cyfrowa kwota ....

No tony ćwiczył kung-fu,teakwondo w rok czasu opanował sztuke Muay boran. Doszły jeszcze do tego akrobatyka i gimnastyka.obecnie 4 rok trenuje muay boran. a Kickboxer to jeden z najlepszych filmów akcji

Jak zaczynałem wyglądałem tragiczniej niż ty bo oprócz hooyowej budowy krzywe żebro i zalany fatem... Jak bym miał foto to bym ci pokazał jak zmieniłem się w rok dobrze jedząc i mając do dyspozycji tylko hantle 30 kg obciążenia i sztange. Podstawa to trening wszystkich partii a nie tylko samej klaty. Do tego dojdziesz jak zobaczysz że klata jest [...]

[...] końcowym zrzuciłem 50kg ;-) W chwili obecnej trening to podstawa, nie wyobrażam sobie tygodnia bez treningów na siłowni. Tutaj możecie zobaczyć ile udało się osiągnąć w rok dzięki regularnym treningom : /SFD/Images/2015/11/15/20d3b13d86e4405e940f1555666d0c4f.jpg Ad.3 Jak byś przekonał do tej formy aktywności osoby niezdecydowane? Jak [...]

Nie sądzę,żeby był w stanie po pierwsze utrzymać większość zdobytej masy(10kg w cyklu 11 tygodniowym,to bardzo dużo),ze względu na znajomość organizmu i pewnych "sztuczek",po drugie zrobić kolejne 15kg obniżając BF.Nawet B,który ma powazne zaplecze w postaci zawodowców,18kg,zrobił w rok,co moim zdaniem jest fantastycznym wynikiem.

tak czy siak sylwetka słaba, jak dla mnie biceps wygląda naturalnie, klatka też bo widać że nie jest idealna. A co do sylwetki to podejrzewam że w rok można by było dojść to niej, a to dla tego że oprócz bicepsa i klatki nic tam nie ma, ideał sezonowców co tylko bic i klata się dla nich liczy. Dlatego mówię że w rok do takiego gówna można by [...]